Área Educación Fisíca 2017
Este año se veran cuatro periodos y en Educacion Fisica se veran los siguientes temas:
Calentamiento Corporal y Pruebas Fisicas, y Pruebas Atléticas.
- Criterios De Evaluación
Febrero 10 del 2017
ANALISIS VIDEO DE LA IMPORTANCIA DE LA RESISTENCIA AEROBICA:En este video podemos ver como el deporte pone todo nuestro cuerpo en movimiento,los musculos son los que nos mueven y pueden mucho mas.Cuando corremos nuestro cuerpo bota unas sustancias quimicas diferentes que recorren todo el cuerpo,estas sustancias ayudan a reducir nuestro nivel de grasa y de esta manera la protege contra el sobre peso.
Por este motivo el deporte ayuda a prevenir la demencia y las depreciones.
¿COMO FUE MI PROCESO DURANTE EL PERIODO?
lunes 13 de marzo del 2017
En las pruebas fisicas note que la mayoría de mi grupo estaba bien fisicamente,de lo contrario en el año anterior en las pruebas fisicas se veían muy cansados,hicimos nuestro mayor esfuerzo para superar cada una de estas metas
Yo personalmente me senti bien,en algunas pruebas no me sentí tan cansado como antes y creo que mejore mucho la resistencia y mi estado fisico
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CRITERIOS DE EVALUACION -
SEGUNDO PERIODO
RESUMEN DEL VIDEO: "COMO CORRER MAS RAPIDO
Para mejorar nuestra condición fisica debemos tener en cuenta los siguientes tips para mejorar nuestra velocidad:"Fitness,Buena alimentación,Salud,Dieta o adelgazando.
Los 3 "pilares que determinan nuestro rendimiento en la resistencia aeróbica son:
1. VO2MAX: Consumo máximo de oxígeno.
2. Umbral anaeróbico. ( Acumulación de ácido lactico ).
3.Economía de carrera:Nosotros siempre estaremos enfocados en un menor consumo de energía y un maxímo rendimiento.
¿Cómo podemos mejorar nuestra economía de carrera para alcanzar una mayor veocidad y mejor resistencia? Los estudios cientificos han demostrado que el entrenamiento de fuerza explosiva con intensidad de superiores al 80% de una RM.Junto a un entrenamiento cardio bascular producen un aumento del rendimiento del indivuduo en la carrera o actividad que realize.
Una tecnica de Carrera aumenta la eficiencia de nuestros movimientos y si a esto le agregamos entrenamiento con cargas conseguiremos desarrollar mas fuerza y un avance mas rapido.
en el video tambien nos muestran unas buenas recomendaciones:Realizar un entrenamiento con cargas por tres de velocidad, circuito de tres vueltas con 6 ejercicios ,Incluir sesiones de velocidad.
¿Por que Usain Bolt es el hombre mas rapido del mundo?
TITULOS DE USAIN BOLT
Su nombre verdadero es Usain St. Leo Bolt
su estatura es de 1.95 y pesa 94kg.
La marca de este atleta jamaiquino es de 9,58 segundos en la carrera de 100m.Tiene 19 titulos 11 que son mundiales y los otros 8 titulos son olimpicos.
Usain Bolt es rapido por su manera de entrenarse y exigirse,tambien por su disciplina.
ha ganado la final de 200 metros con marca de 19.55,Su fuerza muscular lo convierten a el como "el mejor velocista de todos los tiempos".el puede completar las carreras de 100 metros en sólo 40-41 zancadas, mientras que sus rivales se ven obligados a terminarlas en 44 zancadas.
Mayo 26-2017
PREGUNTA PROBLEMATIZADORA DEL PERIODO
¿como reconozco mis cambios fiziológicos durante la actividad fisíca?
¿COMO ME DURANTE ESTE PERIODO?
En este 2 periodo me fue bien por que cumplí con las tareas y en las actividades fisicas me fue bien,por lo tanto mi autoevaluacion es: 4.8
CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL TERCER PERIODO.
ANÁLISIS ACTIVIDAD -Julio 10
La experiencia que tuve hoy fue muy buena,me sentí muy bien al realizar esta prueba.
Mejore mucho la vuelta canela gracias a la explicación del profesor,Después hicimos las vueltas canelas dobles y me sentí mucho mejor,pero un poco mariado.
ANÁLISIS ACTIVIDAD-Julio 21
Este ejercicio me gusto mucho ya que aprendimos nuevas posiciones de la gimnasia,El dia de hoy practicamos la coriografía.
Practicamos las escenas o figuras respecto a la coriografía que tendremos que entregar en un video al final de periodo
ANÁLISIS ACTIVIDAD-JULIO 17
Introduce aquí el subtítular
En esta clase empezamos a practicar la coriografía,se esta haciendo en equipos de 4,5,6.De esta manera creando figuras respecto al valor de la caridad.
ANÁLISIS ACTIVIDAD-JULIO 14
Introduce aquí el subtítular
Este ejercicio me gusto mucho ya que aprendimos nuevas posiciones de la gimnasia,El dia de hoy practicamos la coriografía.
Practicamos las escenas o figuras respecto a la coriografía que tendremos que entregar en un video al final de periodo.
ANÁLISIS ACTIVIDAD-JULIO 28
Introduce aquí el subtítular
En Esta clase continuamos practicando las escenas que aremos en la coreografía masomenos 30 min.Al fin y al cabo se pudo realizar la coreografía.
ANALISIS ACTIVIDAD-AGOSTO 25
Continuamos practicando las figuras que ibamos a hacer en la coreografía.
PREGUNTA PROBLEMATIZADORA DEL PERIODO
4 de septiembre del 2017.
¿como puedo comunicar atra ves de mi cuerpo,mis gestos y expresiones corporales?
Respuesta:Me sentí bien por medio de la gimnasia,haciendo tripode y en la coreografía me sentí con confianza y capaz de hacer figuras que pense que nunca podía hacer pero todo se basa de practica y creer en uno mismo.
Por lo tanto mi autoevaluación fue:4.6
DIARIO DE CAMPO
